na czczo

[...] na zbiory. Pytanie czy jest sens podczas vlcd brać coś mocniejszego typu clen, efka czy np yoha lub jakiś mocniejszy spalacz? Aktualnie jem termogenik i bcaa bo trenuje na czczo no i jestem na IF. Chce zrobić badania profil tarczycy bo mam też obawy że nie mogę mieć niedoczynność, testa i kortyzol. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - [...]

zywezloto Czyli możesz sobie pozwolić na połączenie CP z mono jak się zdecydoojesz proponooje tak : CP -Dni treningowe : rano na czczo /9g/ -Dni nietreningowe :rano na czczo /9g/ i wieczorem /9g/ Monohydrat -Dni treningowe : po treningu /5g / -Dni nietreningowe - reszte mam nadzieje że wiesz jak już stosowac ! ..oczywiście zdbaj o [...]

a jak chcesz mono i nitr2 to np tak DT: na czczo 5 g mono przed treningiem 15g nitro DNT: na czczo 5g mono popoludniu 10g nitro ja taki mialem kiedys pierwszy cykl i bylem zadowolony

[...] robię interwały 45s:15s. Trucht/sprint, wolne pedałowanie/szybkie, skakanka wolna/podwójne podskoki. Jeśli chodzi o węglowodany, to jak to zrobić jeśli ćwiczę głównie na czczo? Zaczynam jeść od 15, a na trening idę przeważnie o 13 i pierwszy posiłek jem po treningu. Wtedy dać więcej węgli? I co w takim razie z kaloriami? Zostać już na tych [...]

Na czczo 1,5 porcji xploda poszło z 5g HCL teraz cytonox wypiłem i zaraz odlecę Wór na yaya skurczył się za bardzo swędzą w chvj A przede mną jeszcze porcja napalma i Vasobolanu

nie, po prostu jakoś tak ostatnio mam. Nie biegam już na czczo, więc mogę sobie pozwolić na trochę późniejsze godziny:)

[...] momencie. Co do IF. J/NJ nie bardzo mi się podoba. Jak dla mnie rozwiązanie jest dosyć hmm... Hardkorowe. Po prostu nie mógłbym zrobić ciężkiego treningu - lekki na czczo jeszcze da radę, ale osobiście wolałbym dać trening siekierowy - ot, dla jeszcze większego polepszenia wrażliwości insulinowej, podbicia hormonów i co tam jeszcze [...]

[...] po treningu BCAA 4xMC, Tauryna 1xMC, HMB 1xMC Rano B12, Witaminy Kompleks, ZinCas Na noc ZMA 3x, HMB 1xMC DNT Mono 4xMC, Storm 1niecala porcja, HMB 1xMC, Tauryna 1xMC na czczo Storm 1 porcja w godz zbliżonych to treningu, HMB 1xMC, Tauryna 1xMC, Rano Rano B12, Witaminy Kompleks, ZinCas Na noc ZMA 3x, HMB 1xMC, BCAA 4xMC, Zmieniony przez - [...]

I jak oceniasz rezultaty? Nawet nie będąc na czczo, ale jeśli nie dostarczę odpowiedniej ilości węgli, albo zjadłem mało wartościowe śniadanie to nie chce mi się ćwiczyć i faktycznie czuję, że mam mniej siły. Wyjątek stanowią aeroby, ale także nie robię ich zupełnie na czczo (np. przed śniadaniem).

[...] to chyba każdy może Tobie pozadrościć No ale jak ktoś jest na takim poziomie zaawansowania to wszystko jest dopięte na ostatni guzik zupełnie inna bajka Co do pomiarów to z reguły staram się robić tak jak napisałeś czyli ważyć się rano kiedy jestem na czczo, żeby uniknąć takich sytuacji Zmieniony przez - Dorotka165 w dniu 2007-08-29 14:35:10

Podsumowując: Mono - 5g na czczo rano i 5g po treningu(w dt) i 5g na czczo rano (w dnt) BCAA - 1 g na 10kg masy ciała AAKG jest chyba tak: 2tab przed treningiem 2 po i 2 przed snem w sumie 6 na dobe witaminki to wiadomo Carbo - wg. brakow w diecie

[...] że ważna dla Ciebie jest każda złotówka. Wygląda ok. Tylko suple tak - BCAA przed i po treningu ok.20minut przed i od razu po, a nie do posiłku. Thermo speeda też na czczo a nie do śniadania. tzn wystarczy te 10-15min przed śniadaniem. HMB też jak coś na czczo, od razu po treningu i przed snem. Ogólnie HMB jest słabym suplem. Drogi i [...]

Trochę o bieganiu wiem więc wcisne coś od siebie . Bieganie na czczo to największa głupota jaką można zrobić biorąc pod uwage zdrowe odzywianie i sylwetke. Przecież ostatnim posiłkiem jaki spożywamy na kolacje jest samo białko , ewentualnie tłuszcze , a gdzie dopalacz ? Gdzie węgle? Po co biegać rano? Pytanie brzmi chcecie wygladać jak suchar czy [...]

Moje uwagi DUŻYMI LITERAMI. Dni Treningowe: Rano na czczo: - Dymatize Dyma-Burn Xtreme - ILE? - Storm ( stak kreatynowy) - ILE? - Glutamina x 4 szt ( olimp 1400) - OK - HMB - 1 szt ( olimp 1250 ) - 4 KAPSY przed treningiem : - Dymatize Dyma-Burn Xtreme - ILE? - shock teraphy - 1 PORCJA - BCAA 4 szt - 7 KAPSÓW - HMB - 1 szt - 4 KAPSY po treningu: - [...]

Odpowiedź na post:MajkelTSW Dni Treningowe: Rano na czczo: - Dymatize Dyma-Burn Xtreme - ILE? 2 kapsu - Storm ( stak kreatynowy) - ILE? 1 miarka ( 10 g) - Glutamina x 4 szt ( olimp 1400) - OK - HMB - 1 szt ( olimp 1250 ) - 4 KAPSY przed treningiem : - Dymatize Dyma-Burn Xtreme - ILE? 2 kap - shock teraphy - 1 PORCJA - BCAA 4 szt - 7 KAPSÓW [...]

Dni Treningowe: Rano na czczo: - Dymatize Dyma-Burn Xtreme - ILE? 2 kapsu - OK - Storm ( stak kreatynowy) - ILE? 1 miarka ( 10 g) - OK - Glutamina x 4 szt ( olimp 1400) - OK - HMB - 1 szt ( olimp 1250 ) - 4 KAPSY przed treningiem : - Dymatize Dyma-Burn Xtreme - ILE? 2 kap - OK - shock teraphy - 1 PORCJA - BCAA 4 szt - 7 KAPSÓW - HMB - 1 szt - 4 [...]

to nie wiem, nie mam wagi na kiblu a tak normalnie to w domu na takiej badziewiastej wadze na czczo rano równe 70 wychodzi na elektronicznej na siłce 74 z groszami

[...] kretkę 10. Tran czyli Omega 3 - dopijam tran moellersa, którego dzieci nie chcą pić %-)- jak mi się przypomni i w dni, w których nie jem łososia Aha, jeszcze rano na czczo od jakiegoś czasu ładuję miksturę polecaną przez fifi'ego - ocet jabłkowy z cytryna i wodą. Na zakwaszanie i tym podobne. To by było na tyle. pozdro. Zmieniony przez [...]

Mam pytanie: jak nalezy sie wazyc?? Na wieczor po calym dniu czy rano na czczo?? Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-06-20 13:33:11

[...] ramion na wyciągu z uchwytem 4s+drop -francuskie leżąc ze sztangą łamaną 3s -pompki na poręczach 4s+drop BRZUCH: -kółko 3s -unoszenie nóg z oderwaniem bioder do góry leżąc na ławce płaskiej 3s Po treningu 40minut treningu aerobowego oraz rozciąganie, rano na czczo 30minut aerobów. Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-07 22:25:28